Aikidotekniker

Aikidotekniker

Keikogi - klädsel
Rei - bugning
Zazen - meditation
Aikitaiso - uppvärmning
Taisabaki
Ukemi
Stretch och styrka
Kogeki - attacker
Greppattacker
Slagattacker
Atemi
Suwariwaza - sittande träning
Hanmi handachiwaza
Omote, ura - framför, bakom
Sotokaiten, uchikaiten
Katamewaza - grepptekniker
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyo
Hijikime osae
Kaiten osae
Nagewaza - kasttekniker
Kokyuho
Kokyunage
Koshinage
Aikinage
Shihonage
Kotegaeshi
Iriminage
Tenchinage
Kaitennage
Udekimenage
Aikiotoshi
Jujigarami
Ushiro kiriotoshi
Kaeshiwaza - kontringstekniker
Taninzugake - flera angripare
Tantodori - försvar mot kniv
Ken - svärdet
Suburi
Aikiken
Tachidori
Iaido
Jo - staven
Suburi
Kata
Aikijo
Jo - ken
Jodori
Min engelska hemsida om aikido


Aikido - den fredliga kampkonsten, av Stefan Stenudd.
AIKIDO
Den fredliga kampkonsten

Stefan Stenudds bok om aikido, dess grunder, principer och historia i såväl Japan som Sverige. Köp boken här.



In English:
Aikibatto - the book.
AIKIBATTO
by Stefan Stenudd. The aikibatto sword and staff exercises for aikido students explained, with practical and spiritual aspects of the sword arts, equipment for training, and more.
Köp boken här.


In English:
Attacks in aikido - the book.
ATTACKS IN AIKIDO
Stefan Stenudd's book in English about kogeki, all the attack techniques in aikido, and what to think about when training them. Köp boken här.




Kokyuho


kokyuho
Kokyuho betyder egentligen träning av magandningen, men är i aikido namnet på en grundläggande kastteknik.
     Man tar ett steg snett mot partnern, så att man hamnar praktiskt taget bakom honom, med böjda knän i en djup ställning. Sedan höjer man sina armar och vrider sin överkropp mot partnern, ungefär som om man hade ett stort kolli i famnen och ville vräka det åt sidan. Följden blir att det är partnern som vräks åt sidan och faller, dels för att hans kropp böjs bakåt och dels för att han snubblar över ens ena ben.


En variant på kokyuho, utan att använda armarna.

     Andningen går till så - och det är viktigt att verkligen koncentrera sig på den - att man andas in vid steget mot partnern och ut när man svänger runt med överkroppen. Man ska se upp så att inte axlarna spänns eller armarna försöker trycka iväg partnern. Kastet ska helt och hållet ske med den kraft som kommer av kroppsvridningen, och kroppsvridningen genomförs med kraften från utandningen.
     Ens egen kokyu synkroniseras med partnerns om man koncentrerar sig på att i första steget och inandningen ta emot partnerns angreppskraft, och i kroppsvridningen och utandningen ge tillbaka all den kraften.



Suwari kokyuho


Man brukar ofta avsluta ett träningspass i aikido med suwari kokyuho, sittande kokyuho. Det går till så att de tränande sitter mitt emot varandra så att deras knän möts. Partnern griper försvararen i båda handlederna, ryotedori, och strävar efter att sitta riktigt stadigt, för att inte säga orubbligt. Genom att först öppna den låsta positionen, ungefär som en blomma slår ut, och sedan leda partnern i en båge bakåt och åt sidan, ska man försöka fälla honom.
     Eftersom det är kokyuho ska det göras med magandning, och träningen avser att öva upp balans, tyngd och magandning hos båda de tränande. Morihei Ueshiba hade mycket skoj med detta, han kunde låta ett antal människor förgäves försöka pressa omkull honom. Man sitter stadigt, alltmer orubbligt, genom att tänka sig som ett brofäste. Från ens centrum, tanden, går en pelare djupt ner i jorden, och från samma punkt går brospannet - armarna - framåt. Om partnern försöker pressa omkull en, lyckas han inte med annat än att trycka ner ens bropelare ännu djupare i marken. Han måste komma underifrån och praktiskt taget lyfta upp hela denna pelare, eller göra sig själv till ett brofäste och sedan flytta det brofästet framåt, så att hela bron välter.
     Ett mjukare sätt att utföra tekniken på är att inte pressa sig mot partnern, utan leda honom i en stor cirkel direkt åt sidan.

Mer om grundteknikerna


Mer information om grundteknikerna i aikido finns på min engelska hemsida:
Aikido basics


Tyck till om aikido

Om du har åsikter eller frågor om mina texter om aikido, använd formuläret som du kommer till om du klickar på:

TYCK TILL


Till startsidan:

stenudd.se



Miyamoto Musashi: Fem ringars bok.
Fem ringars bok
av Miyamoto Musashi. Kampkonstens filosofi och praktik, enligt den legendariske samurajen Musashi från 1600-talet, i svensk tolkning med omfattande förklaringar av Stefan Stenudd. Köp boken här.


Stenudds BLOGG

Mer på stenudd.se
Det här kan du också hitta på Stefan Stenudds hemsida på svenska:
Noveller och romaner
Bong - krogrecensent
Rockmusik
Myter
Taoismen
Scen och teater
Aikido
Astrologi

In English
Stefan Stenudd's websites in English:
stenudd.com
taoistic.com
qi-energy.info
horoscoper.net


Shinken - get a sharp steel katana sword.
Shinken - stålsvärd
Skaffa en katana av skarpslipat stål för din träning i iaido, aikibatto eller kenjutsu. Mer om det här.