Aikidotekniker

Aikidotekniker

Keikogi - klädsel
Rei - bugning
Zazen - meditation
Aikitaiso - uppvärmning
Taisabaki
Ukemi
Stretch och styrka
Kogeki - attacker
Greppattacker
Slagattacker
Atemi
Suwariwaza - sittande träning
Hanmi handachiwaza
Omote, ura - framför, bakom
Sotokaiten, uchikaiten
Katamewaza - grepptekniker
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyo
Hijikime osae
Kaiten osae
Nagewaza - kasttekniker
Kokyuho
Kokyunage
Koshinage
Aikinage
Shihonage
Kotegaeshi
Iriminage
Tenchinage
Kaitennage
Udekimenage
Aikiotoshi
Jujigarami
Ushiro kiriotoshi
Kaeshiwaza - kontringstekniker
Taninzugake - flera angripare
Tantodori - försvar mot kniv
Ken - svärdet
Suburi
Aikiken
Tachidori
Iaido
Jo - staven
Suburi
Kata
Aikijo
Jo - ken
Jodori
Min engelska hemsida om aikido


Aikido - den fredliga kampkonsten, av Stefan Stenudd.
AIKIDO
Den fredliga kampkonsten

Stefan Stenudds bok om aikido, dess grunder, principer och historia i såväl Japan som Sverige. Köp boken här.



In English:
Aikibatto - the book.
AIKIBATTO
by Stefan Stenudd. The aikibatto sword and staff exercises for aikido students explained, with practical and spiritual aspects of the sword arts, equipment for training, and more.
Köp boken här.


In English:
Attacks in aikido - the book.
ATTACKS IN AIKIDO
Stefan Stenudd's book in English about kogeki, all the attack techniques in aikido, and what to think about when training them. Köp boken här.




Koshinage


koshinage
Koshinage betyder höftkast och lär ha förts in i aikidon från judon, av sådana instruktörer som haft många år av judo bakom sig innan de började med aikido. Det som skiljer dessa höftkast från judons är förstås att de bara utförs som försvar - aldrig som attack. Det innebär också att de inte kräver lika mycket av utövaren för att lyckas, som i en judomatch där partnern är fullt beredd och gör allt han kan för att gardera sig mot dem.
     Kastet går till så att man fattar tag i partnern, kliver inpå honom så att man står med ryggen mot honom, vrider sin överkropp åt sidan och svingar honom över sin höft. Man gör alltså sin kropp till ett hinder som man fäller partnern över. Hans fall blir då högt, tobikoshi, så han får slå av ordentligt när han landar.
     I judo brukar man ofta gripa sin partner i dräkten, till exempel vid axlarna, men i aikido griper man oftast tag i den arm som partnern attackerar med. Man kan ju inte med säkerhet veta att det finns en dräkt att gripa i.
     Många brukar ha problem med att få skjuts på kastet, de fastnar liksom med partnern hängande över höften som en säck potatis. Det finns framför allt tre ting att tänka på:
     Man ska inte omedelbart försöka dra partnern framåt över höften. Först ska han sträckas uppåt, gärna så att han nästan står på tå - därefter drar man honom framåt i en båge.
     För det andra är det viktigt att verkligen sjunka ner ordentligt med överkroppen och böja på sina knän, så att man står lågt med höften. Om hindret når för högt upp på partnern kan han ta spjärn emot det och blir omöjlig att kasta.
     För det tredje ska man utföra kastet med en stor, svingande rörelse med hela överkroppen och utsträckta armar, ungefär som om de vore en propeller. Man ritar en cirkel i luften framför partnern, inte bara framåt utan också tillbaka, så långt man kommer innan den egna kroppen tar emot.
     Man skiljer inte mellan omote och ura i koshinage, men det finns ett antal sätt att utföra kastet på. Till exempel kan man gripa ena eller båda av partnerns armar, beroende på hur han attackerar. Att fatta tag i hans kropp är sällsynt, men det förekommer också.
     Varje koshinage går att utföra som kokyunage i stället, genom att man helt enkelt flyttar sin kropp ur vägen när man svingar partnern framåt. Han leds då i vanligt fall framåt, mae ukemi. Man kan därför till och med fråga sig vad man ska med höftkast till, som bara gör partnerns fall hårdare och dessutom innebär en riskablare ingång mot honom när man ska utföra kastet. Morihei Ueshiba gjorde inga höftkast, det var hans elever som introducerade dem i aikidon.
     Nå, de kan vara roliga när man väl lärt sig falltekniken så pass att de inte är obehagliga att råka ut för. Och det är alltid nyttigt att kunna utföra kast på flera olika vis.



Koshinage


Mer information om grundtekniken koshinage, med videofilmer, finns på min engelska hemsida:
Koshinage

Mer om grundteknikerna


Mer information om grundteknikerna i aikido finns på min engelska hemsida:
Aikido basics


Tyck till om aikido

Om du har åsikter eller frågor om mina texter om aikido, använd formuläret som du kommer till om du klickar på:

TYCK TILL


Till startsidan:

stenudd.se



Miyamoto Musashi: Fem ringars bok.
Fem ringars bok
av Miyamoto Musashi. Kampkonstens filosofi och praktik, enligt den legendariske samurajen Musashi från 1600-talet, i svensk tolkning med omfattande förklaringar av Stefan Stenudd. Köp boken här.


Stenudds BLOGG

Mer på stenudd.se
Det här kan du också hitta på Stefan Stenudds hemsida på svenska:
Noveller och romaner
Bong - krogrecensent
Rockmusik
Myter
Taoismen
Scen och teater
Aikido
Astrologi

In English
Stefan Stenudd's websites in English:
stenudd.com
taoistic.com
qi-energy.info
horoscoper.net


Shinken - get a sharp steel katana sword.
Shinken - stålsvärd
Skaffa en katana av skarpslipat stål för din träning i iaido, aikibatto eller kenjutsu. Mer om det här.