Stefan Stenudd
Stefan Stenudd
Om mig


Aikido
AIKIDO
Den fredliga kampkonsten

AIKIDOTEKNIKER

Keikogi — klädsel

Rei — bugning

Zazen — meditation

Aikitaiso — uppvärmning

Taisabaki

Ukemi

Stretch och styrka


Kogeki — attacker

Greppattacker

Slagattacker

Atemi


Suwariwaza

Hanmi handachiwaza

Omote, ura

Sotokaiten, uchikaiten


Katamewaza — grepp

Ikkyo

Nikyo

Sankyo

Yonkyo

Gokyo

Hijikime osae

Kaiten osae


Nagewaza — kast

Kokyuho

Kokyunage

Koshinage

Aikinage

Shihonage

Kotegaeshi

Iriminage

Tenchinage

Kaitennage

Udekimenage

Aikiotoshi

Jujigarami

Ushiro kiriotoshi


Kaeshiwaza — kontring

Taninzugake — mot flera

Tantodori — mot kniv


Ken — svärdet

Suburi

Aikiken

Tachidori

Iaido


Jo — staven

Suburi

Kata

Aikijo

Jo — ken

Jodori


AIKIDO

Aikidotekniker


Ordlista för aikido


Magisk kampkonst


Lennart Linder


Budokrönikor


Budolexikon


Aikidoboken


Aikido på Enighet i Malmö


Aikido på engelska


Mina romaner
Klicka på bilden för att se boken på Bokus nätbokhandel.










Mina fackböcker
Klicka på bilden för att se boken på Bokus nätbokhandel.














Aikidotekniker

Yonkyo

Aikidotekniken yonkyo i en nyinspelad video, från 2017. Fler videoklipp på mitt YouTube-konto.


yonkyo
Yonkyo, fjärde tekniken, heter också tekubi osae, fasthållen handled.

       Även yonkyo innehåller ett smärtmoment, som kanske är aikidons mest exotiska och överraskande. Man trycker mot en punkt på partnerns underarm, ganska nära handleden, och det framkallar en stöt av oväntad smärta. Fordom skulle man säkert ha kallat det en av orientens hemliga smärtpunkter. Vad som i själva verket sker är att man pressar bindväven mot strålbenet i underarmen, och det svider.

       Detta tryck applicerar man med hjälp av insidan på den pekfingerknoge som sitter i handflatan. Man får liksom skjuta fram knogen för att skapa en någorlunda hård utbuktning att trycka på partnerns arm med.


Yonkyo närbild

       Det är också viktigt att partnerns arm är böjd, annars sitter inte greppet lika bra, och att man trycker från mitten på underarmens insida och ut mot strålbenet. För att kunna göra det måste man med en ikkyorörelse först komma åt insidan på partnerns arm och applicera sitt grepp från det hållet. Själva greppet är precis detsamma som om det japanska svärdet — man skruvar upp sina händer en smula, så att just den nedersta pekfingerknogen på båda händerna trycker på ovanifrån.

       Nu ska själva yonkyo-trycket utföras med vänster hand om man griper partnerns högerarm och med höger om det är vänsterarmen. Den hand som ska utföra detta måste gripa ovanför den andra, men helst inte särskilt långt upp mot partnerns armbåge. Kom ihåg att trycket inte ska vara rakt in i partnerns underarm, utan vridas mot benet tills pekfingerknogen känner kontakt med det. Då blir partnern följsam och man kan med detta tryck mot underarmen styra honom ner i golvet.

       Fasthållningen är inte som de föregående. Man behåller yonkyo-greppet med båda händerna och trycker hans arm mot golvet. Sedan går man ner på knä, med ena knät på golvet och det andra vilande över eller lätt emot partnerns överarm.


Yonkyo osae

       Skillnaden mellan omote och ura är densamma som för ikkyo. Det är också precis som i ikkyo man inleder tekniken. När man gjort sitt ingångssteg applicerar man yonkyo. I omote tar man ner partnern genom att peka framåt och nedåt med yonkyo-greppet, i ura leder man partnern i den skruvande rörelsen bakåt och nedåt.

       Också yonkyo fungerar utmärkt i uchikaiten, det vill säga med att först gå under partnerns arm. och även yonkyo ska kunna utföras utan att behöva ge partnern smärta. Det är dessutom så att alla människor inte är känsliga för yonkyo-greppet. En del känner praktiskt taget inget alls, och då är det förstås försmädligt att göra tekniken på ett sätt som förlitar sig på smärtan.


Yonkyo

Mer information om grundtekniken yonkyo, med videofilmer, finns på min engelska hemsida:
Yonkyo

Mer om grundteknikerna

Mer information om grundteknikerna i aikido finns på min engelska hemsida:
Aikido basics

Mina aikidoböcker

Klicka på bilden för att se boken på Bokus nätbokhandel.

Aikido — den fredliga kampkonsten, av Stefan Stenudd.
Aikido — den fredliga kampkonsten

Här är min bok om aikido, den fredliga kampkonsten, dess grunder och principer. Den innehåller inte teknikbeskrivningar, utan berättar om filosofin och tankarna bakom aikido.


Attacks in Aikido, by Stefan Stenudd. Attacks in Aikido

How to do Kogeki, the Attack Techniques
All the attack techniques in aikido explained and how to do them correctly.


Aikibatto, by Stefan Stenudd. Aikibatto

Sword Exercises for Aikido Student
The aikibatto sword and staff exercises for aikido students explained, with practical and spiritual aspects of the sword arts, equipment for training, and more.